בשנים האחרונות, אנחנו שומעים לא אחת את צמד המילים אימון אישי.
הטלוויזיה דלוקה ואנו רואים מאמן אישי יושב מול משפחה ומסביר לה מה לעשות כיצד לחיות חיים טובים יותר. חברים מגיעים אלינו בשבת בערב ומספרים כיצד הלכו למאמנ/ת אישי/ת יחד, וכמה היא או הוא עזרו להם לפתור יחדיו בעיות שונות שהיו להם. אבל למען האמת, רובנו לא מצליחים להבין לעומק מהו הוא האימון האישי הזה. מדוע פונים אליו? כיצד הוא מתקיים? ואיך הוא עוזר, בעצם?
מתי אימון אישי עוזר?
חשוב להבין היטב, לפני הכול, שאימון לא מתאים בכל מצב ובכל שלב וכאשר ישנה בעיה יסודית, מהותית, בעיה שמפריעה לתפקוד ביום יום, יש לפנות לטיפול אצל פסיכולוג/ית, שעבר/ה הכשרה מתאימה.
אימון מתאים למצבים אחרים לחלוטין- מצבים בהם יש מטרה מסוימת שרוצים להגיע אליה כגון: הקמת עסק, תהליך של מציאת עבודה חדשה אחרי פיטורים, התלבטויות לגבי מקום מגורים, זוגיות, חינוך ילדים, חובות, בני נוער שצריכים דחיפה למימוש מטרות לימודיות ואחרות כגון אהבה ראשונה, שנייה או שלישית….בגיל הזה…..מימוש פוטנציאל התפתחותי של ילדים ובני נוער מבחינה מנטלית והעצמת ביטחון עצמי בכל תחום בחיים ועוד….
אימון אישי תחילתו בעולם הספורט, משם עבר לתחומים אחרים בחיים, לכן, מכאן שמו – אימון. מטרת האימון היא להביא את הספורטאים להישגים הגבוהים ביותר האפשריים מצידם, הן על ידי אימון פיזי – חזרה פעמים רבות על אותם התרגילים, והן מהבחינה המנטלית – החדרת מוטיבציה ואמונה ביכולת האישית.
האימון האישי בחיים, הוא אותו אימון מנטלי אשר מאפשר לאדם לפתח, לבנות ולטפח אמונה בעצמו ובכוחותיו, ולאפשר לו חוויות חיוביות של הצלחה, בכדי לשפר את מצבו.
האימון האישי עוסק בצמצום הפער בין הרצוי למצוי, ובהשגת היעדים בחיים. אנשים מגיעים לאימון אישי על פי רוב בתקופות של משברים בחיים, ואימון אישי הוא מתנה שאדם יכול להעניק לעצמו, והזדמנות נפלאה לעשות נטו למען עצמו. בעזרת המאמן הוא לומד לקחת אחריות על חייו, ועל מה שקורה בהם.
בניגוד לטיפול פסיכולוגי, באימון אישי יש מעט מאוד (אם בכלל) התעסקות עם העבר, ועם הסיבות והנסיבות שגרמו לאדם להיות במקום בו הוא נמצא בחייו. אימון אישי עוסק בעתיד – עם הפנים קדימה.
באימון אישי, המאמן בונה מקום נוח ובטוח בו יכול האדם להתבונן פנימה אל עצמו בלי ביקורת ובלי שיפוטיות, להכיר את עצמו, את נקודות החוזק שלו, ואת נקודות החולשה, להציב מטרות בנות השגה בחיים, לוותר על התנהגויות מעכבות, ולרתום את היכולות והמשאבים הפנימיים בכדי להשיג את אותן מטרות. האימון האישי הוא הזדמנות להיפטר מדרכי תגובה אוטומטיות במצבים שונים, מהן על פי רוב התנהגויות בולמות.
האימון האישי נותן כלים לקידום החיים לאורך כל הדרך, כלים שאפשר ואף רצוי להמשיך ולהשתמש בהם תמיד. האימון האישי, אשר משפר יכולות, עוזר בהשגת יעדים אישיים, אבל גם עסקיים וחברתיים. בעזרת הכלים אדם יכול להתקדם מהבחינה המקצועית, לקבל החלטות אפקטיביות לחייו, לשפר מערכות יחסים רעועות במשפחה ומחוצה לה, לבצע שינויים משמעותיים בחיים בביטחון ובעוצמה, ובתחושה של מסוגלות אישית.
החיים בעולם המערבי המודרני מציבים בפנינו שאלות רבות. האם אנחנו מצליחים לממש את עצמנו? האם אנחנו מאושרים כפי שהיינו רוצים להיות? ומה הם בעצם מישוש עצמי ואושר, שאנו כל כך רוצים להגיע אליהם? פעמים רבות אנו שואלים את השאלות האלו ולא מוצאים תשובה, אך מגלים שאנחנו לא לבד בסירה- רבים מהאנשים סביבנו מנסים לשפר את איכות חייהם ואת שביעות הרצון שלהם מהעבודה, מיחסיהם עם המשפחה ומהקשרים החברתיים שלהם. אחת הדרכים לעשות זאת היא הליכה אל סדנא להתפתחות אישית בארבע עיניים מולי או בסדנא קבוצתית שביכולתכם לארגן ולהזמין אותי אליה.
לא מדובר בטיפול פסיכולוגי מעמיק בו תוכלו לנסות ולהבין מדוע בעצם חייכם אינכם נראים כפי שהייתם רוצים ומה הם היסודות שהובילו אתכם לשם. גם לא מדובר בקבוצת תמיכה לבעלי בעיה מסוימת, שמתקבצים אחת לזמן מה ומספרים על תהליך ההתמודדות שלהם עם הבעיה. בסדנא כזו תוכלו לקבל מספר כלים שיעזרו לכם להתמודד עם סיטואציות יומיומיות בצורה טובה יותר. תקבלו רעיונות חדשים כיצד לחשוב על בעיות ישנות, או כיצד להימנע מיצירת בעיות חדשות.
נושא נוסף שעשוי להיות מטופל בפגישות של סדנא להתפתחות אישית הוא הנושא של יחסים עם בני זוג, חברים ומשפחה. אחרי הכול, קשרים אנושיים הם חלק בלתי נפרד מחיינו, ואנו מקדישים להם זמן רב ומחשבות רבות. לרוב נכיר בסדנא כזאת מספר תרגילים ודרכי חשיבה שיוכלו לגרום לנו 'להחליק' במקומות שנתקענו בהם בעבר, שיכולים לגרום לנו להיות שלמים יותר עם עצמנו ופחות מהוססים ודואגים.
רבים מספרים שאחרי סדנא להתפתחות אישית, או בזמן הסדנא, היו להם תובנות רבות שסייעו להם להבין כיצד עליהם להמשיך את חייהם. יכול להיות שמדובר בפרט קטן אך משמעותי- "עלי להיות קשוב יותר לילדים שלי במקום לשפוט אותם כפי שאני עושה כיום", ויכול להיות שמדובר בדבר גדול- "מחר בבוקר אני מתפטרת והלכת לחפש לי מקום עבודה חדש". כך או כך, הדבר יכול להקל עליכם מאוד. סדנא כזו יכולה גם להיות מתנה מצוינת עבור חברים או בני זוג, הורים או ילדים, ובעצם בשביל כל מי שאתם חשים שיוכלו להפיק ממנה דבר מה טוב.
הנטייה לראות הכול שחור-לבן מכשילה אותנו. אם לא הצלחנו להשיג את מה שרצינו במאת האחוזים אנו רואים זאת ככישלון מלא. אם אנו בדיאטה והתחשק לנו כף חגיגית של גלידה, קרוב לוודאי שנאמר:" שברתי את הדיאטה, כבר אין טעם להמשיך". מה שייתן לגיטימציה כמעט מלאה לכל קערת הגלידה.
אנו שומעים לעיתים קרובות את האמרה הידועה של המדע המוחי, "מחשבות הופכות לדברים" או "מחשבה יוצרת מציאות" ואנו אומרים את המילים הללו מבלי להיות מודעים לאמת שבאמירה והמסקנות של האמת החוזרת של זה.
דומה מושך דומה בעולם המחשבה – מה שתזרע זה מה שתקצור.
הגיע הזמן לזרוע נכון.
אני רוצה להזמין אותך באופן אישי לפגישת הכרות לא מחייבת שבה אספר לך על מחנה אימון אישי עבורך או עבור ילדיך (12-18) בן עשרה מפגשים אחת לשבוע למשך שעה – אימון מרגש ומלהיב, מעורר השראה ובעיקר – במחנה האימון שלי את/ה היהלום הראשי.
שלכם בנאמנות ובאומץ,
אמיר גז- מאמן מנטלי לחיים ומדריך בשיטת
N.L.P – ֹNeuro Linguistic Programming
'תקשורת וניתוב לשוני פיזיולוגי'
לטיפים וכתבות נוספות, היכנסו לעמוד הפייסבוק של אמיר גז – מאמן מנטלי לחיים