EMS – Electric Muscle Stimulation
ובעברית: גירוי שרירים חשמלי
שיטת אימון EMS פותחה לראשונה בנאס"א עבור האסטרונאוטים השוהים בחלל. מפאת חוסר כוח כבידה נדרשה יכולת התערבות חיצונית להפעלת השרירים והגוף. כיום השיטה מיושמת בעיקר בתחום רפואת הספורט והפיזיותרפיה המטפלת בפציעות ספורט שונות, שיקום שריר לאחר ניתוח, בעיות כאבי גב, מפרקים ועוד.
צורה חדשה של אימוני ספורט!
קובע סטנדרטים חדשים עבור עומס, מתודולוגיה ויעילות!
היא הרשת היחידה עם טכנולוגיית רד רייט לאפקטיביות מוגברת. EMS
הטכנולוגיה הזאת היא ייחודית למכשירים שאנחנו משתמשים בהם ברשת, הם עובדים על תדר פולס מיוחד שנותן אפקטיביות מוגברת לאימון, בכך התוצאות של האימון הן יותר מהירות ויותר אפקטיביות, כלומר את/ה מגיע לתוצאות שרצית בזמן קצר יותר!
חסכון בזמן
יתרון מהותי באימוני EMS בהשוואה לאימון כוח קונבנציונלי רגיל הוא, סנכרון כמעט מלא של כל היחידות המוטוריות המופעלות בו זמנית כאשר באימון קונבנציונלי מופעלת רק קבוצת שרירים ספציפית בו זמנית. אימון זה מקנה אימון גוף מלא בו זמנית ולכן אימון זה קצר יותר- 20 דקות בלבד ואפקטיבי יותר.
אימון ללא פציעות
נקודה נוספת וחשובה לא פחות. באימוני EMS אין לחץ ועומסים על המפרקים ומערכת השלד בהשוואה לאימון משקולות, אלא גירוי חשמלי של השריר בלבד. לכן אימון כזה הינו אימון "עדין" ללא כל מעמסה נוספת על הגוף, דבר המפחית לאפס-פציעות ספורט וללא חשש לסובלים מבעיות כאבי גב וכדומה. אימוני EMS מקדמים בצורה משמעותית את זרימת הדם בשריר ובכך עוזרים להקל על מתח השרירים ותורמים לטיפול משמעותי בכאבי גב.
משקל והפחתת שומן
אימון EMS מקדם הפחתה מתמשכת של משקל ושומן הגוף יחד עם הגברת פעילות מטבולית גבוהה במהלך ולאחר האימון. אצל נשים, בא לידי ביטוי בצמצום היקף הגוף בעיקר באזור המותניים, הירכיים וחיזוק החזה והזרועות. אצל גברים ניתן לראות ירידה בנפח המותניים ואפשרות הגדלה משמעותית של הזרועות, החזה, הגב והרגליים.
דיאטה ושריפת קלוריות
כולנו רוצים לחיות את החלום: לאכול כמה שנרצה ולשמור על גוף הורס (ובריא). לצערנו, החלום רחוק מלהיות פרקטי ולכן, בנוסף לאורח חיים ספורטיבי וכושר גופני, עלינו גם לשמור על תזונה נכונה.
דיאטת הרזיה היא תהליך עם מתכון פשוט מאוד להצלחה – "לבזבז" יותר קלוריות מסך הכמות שאתם מכניסים לגוף דרך האוכל. זה אומר כמובן, שהמאמץ הראשון צריך להיות מופנה לצריכת קלוריות איכותית שמתאימה לממדי הגוף שלכם וליעדי הדיאטה (בדרך כלל לפחות 1,800 קלוריות ורצוי שיהיו ממקורות איכותיים כגון ירקות ופירות, דגנים מלאים, וכדומה). על מנת לדאוג להוצאה קלורית גבוהה – מומלץ לאמץ לעצמכם שגרת אימוני כושר קבועה ויעילה. האימונים לא רק יסייעו "לשרוף קלוריות" אלא גם:
ישפרו את הבריאות הגופנית שלכם.
ימריצו את חילוף החומרים בגופכם.
יחליפו מסה של שומן במסה של שריר.
ישפרו את הגמישות, היציבה, והכוח של הגוף.
יאפשרו תפקוד תקין של כלל מערכות הגוף.
כמה קלוריות שורפים באימון גופני?
הנה כמה מהאימונים המוכרים והפופולאריים, לצד כמות שריפת הקלוריות שלהם בשעה אחת:
פילאטיס שורף כ – 250 קלוריות בשעה.
אירובי בעצימות נמוכה שורף כ – 350 קלוריות בשעה.
ספינינג שורף כ – 450 קלוריות בשעה.
אירובי מדרגה שורף כ – 550 קלוריות בשעה.
שעה על אופני כושר, תשרוף עבורכם כ – 250 קלוריות.
שעה של אימון בחדר הכושר, כולל זמני מנוחה, תשרוף לכם בערך 550 קלוריות.
שריפת קלוריות ברשת EMS club- הכי יעיל והכי נוח
אנחנו מכירים את הקונפליקט הזה. בין הרצון לרדת במשקל, להצר היקפים, להתחטב וליהנות מכלל היתרונות של גוף בריא וחזק – אל מול חוסר החשק להתאמן. כמה תירוצים כבר שמענו? בערך כמספר האנשים בעולם. האמת היא שהזמן הכי טוב לקחת החלטה, להתחייב לפעול למען הבריאות והחיטוב של עצמכם, ולהתחיל להתאמן באופן קבוע – הוא ממש עכשיו. אם אתם מתלבטים בעניין סוג האימון שאתם מתכוונים לנסות – בעינינו התשובה היא ברורה. אימוני EMS הם מושלמים להצרת היקפים ולחיטוב הגוף – וברשת EMS Club הייחודית, בפריסת סניפים נרחבת מבאר שבע בדרום ועד לחיפה בצפון – תוכלו ליהנות מאימון EMS עם מאמן כושר אישי שיתכנן כל אימון שלכם בדיוק על פי מטרות שתקבעו ביחד, ובהתחשב במצב הבריאותי, במגבלות הגופניות שלכם, ובמשתנים נוספים.
אימון ב-EMS club הוא אימון ייחודי מפני שהוא כולל גם פעילות גופנית וגם גירוי חשמלי של כלל מערכות השרירים בגוף, באמצעות חליפת אימונים ייחודית שתוכננה עבור הפעילות הגופנית של האסטרונאוטים בנאס"א. כך, ניתן להגיע ליעילות השווה ללא פחות מאשר ארבע שעות של אימונים בחדר הכושר – באימון אחד של 20 דקות בלבד!
התוצאה? אימון אחד בשבוע, 20 דקות, עם שריפת קלוריות אופטימאלית ולצידה כלל היתרונות של פעילות גופנית. עיצוב אורח חיים איכותי וקבוע בשגרת החיים – באופן שמתאים לכל אחד, בכל לוח זמנים ועם כל מגבלה. האימון הגופני מבוצע במסגרת של קבוצות קטנות או אחד על אחד. האימון מותאם אישית ליכולות ולאתגרים שלכם ומאמן כושר אישי מלווה אתכם לאורך כל האימונים.
באימוני הכושר ב- EMS Clubאתם מתאמנים עם מאמן כושר אישי. מאמן הכושר מכיר אתכם, מבין את הצרכים שלכם, ומסייע לכם ליצור אימון יעיל, אינטנסיבי וממוקד. האימון מתאים לחיטוב אצל נשים ואצל גברים (כמובן שהאימון שונה לחיטוב גבר ולחיטוב אישה) וניתן להתאים את האימון לפי מגבלות או בעיות בריאותיות – במקרים רבים לצד ההרזיה והחיטוב, תראו גם שיפור משמעותי בבריאות הגוף שלכם.
אספנו נתונים בנוגע לממוצע ההרזיה והצרת ההיקפים באימון של פעם אחת בשבוע, עשרים דקות בליווי מאמני הכושר שלנו. התוצאות מרשימות ומה שמפתיע אף יותר, זה שהן מושגות במאמץ קטן, ומפתיעות אפילו את המתאמנים שלנו. הנה לפניכם ממוצע התוצאות של המתאמנים שלנו:
בממוצע, המתאמנים יורדים כ 3 ק"ג לאחר חודש של אימונים.
בממוצע, המתאמנים יורדים בין שלושה לארבעה ס"מ – וכשתי מידות, בתקופה של עד שישה שבועות רצופים של אימונים.
כל כך הרבה? גם אני רוצה – ועכשיו!
רשת EMS Club מציעה למתאמנים שיעור היכרות במחיר מוזל. אימון כזה יסייע גם לכם להבין עד כמה האימון הוא יעיל ולאילו תוצאות תוכלו לצפות לראות במבנה הגוף שלכם, המשקל וההיקפים אם תתמידו באימונים.
צוות מאמני הכושר שלנו ברחבי הארץ יבנו תכנית המותאמת לצרכיכם כך שנשאר לכם רק ליצור עמנו קשר כבר עכשיו ולהתחיל להתאמן ולרזות, לא ממחר – מהיום.
שני סניפים חדשים נפתחו בירושלים במיוחד בשבילכם!
בעמק רפאים רחוב המליץ 4 ו- כנפי נשרים 24.
קישור לאתר הרשת- https://emsclub.co.il/about/
טלפון: 2338*
פקס: 03-7588726
מייל: info@emsclub.co.il
שעות פעילות מוקד הטלפוני:
א-ה 08:00-20:30
ו- 08:00-14:00